odpowiedzi do

siemka, chcialbym zwiekszyc wyskok z dwóch jak i z jednej nogi mam do dyspozycji hantle 2x30 kg. ile serii , powtorzen i przerw miedzy cwiczeniami zastosowac oraz jakie cwiczenia mam wykonywac? Przysiad , wykroki i martwy ciąg wystarcza? chcialnym tez zwiekszyc dynamike i szybkosc. dzieki za odpowiedzi

[...] cyklu na T3 z odpowiednim taperingiem nie ma tłustego ch*** we wsi zeby zrujnowac sie do takiego stopnia. PS: poziom BF 9% ... chyba ankietę zrobiłeś na odpierd.ol w ankiecie bylo pytanie poziom tkanki tluszczowej w procentach, odpowiadam 9%. Co jest na odpier-dol w takiej odpowiedzi? Zmieniony przez - hankok w dniu 2011-09-20 10:25:52

I kto tu nie ogrania... :P Pisałem do niego byłem na redukcji weszło wszystko ładnie ale teraz mam problem gość średnio odpisuje i radzę się Was bo czuje, ze dalsza współpraca nie ma z nim sensu. Jak dasz radę @magikcjanin skup się na odpowiedzi na pytania i radach tak jak to zrobił @kamilplnk a nie rozpoczynasz gów**burze

Super, dzięki za odpowiedzi :) Na pewno będę sumienna i będę dążyła do celu!

mlynarek do odpowiedzi

[...] mi sie nie chce....szukam czegos w rozsadnej cenie, dojazd nie jest problemem... mysle nad "forma" - mowicie o niej dosc dobrze, ceny tez maja niezle, tylko okolicy nie znam... no i no.1 na reja, co o tym powiecie? chociaz tam tez bede sie na poczatku gubil :D dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - Zaredir w dniu 2009-05-19 17:52:32

[...] hormonu tarczycy w T3 - postać aktywną. Administracja Żywnoś i Leków (FDA) ostatnimi czasy zaproponowała zaostrzenie zasady stosowania środka pobudzajacego - efedryny - w odpowiedzi na wiele zgonów i wielu doniesień o zachorowaniach, które wystąpiły w powiązaniu z jej użyciem. Propozycje obejmowały ograniczenie dawki pojedynczej (nie więcej [...]

[...] nie chcę dostać bana na żadne działy. Swoją drogą jeżeli byś mi załatwił bana to by to oznaczało, że moderatorzy na tym forum są do... A to pytanie tyle razy zadawałem dlatego, że nie dostałem jednoznacznej odpowiedzi, np. jak napisałem że waga jest ważniejsza od wzrostu i że ciężejszy będzie miał przewagę to podsumowałeś to w ten sposób-

siemamam pytanko gdzie w poblizu błonia w bdg jest silownia ciekawa bo chodze do body4ma ale beda mieli przerwe wakacyjna i niechce sobie robic takiej przerwy 3tyg i gdzies bym w tym okresie pochodzil pocwiczyc...z gory dzieki za odpowiedzipozdro

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Dzięki za odpowiedzi Dałbym wam po sogu ale nie mam abonamentu. Musze się bardziej przykładać do techniki, no i uodpornić na ból Dzieki raz jeszcze. "Własną głupotę ludzie zwykli zwać doświadczeniem."

[...] 21:00-22:00 - 100g makaronu J/W - 250g sera białego DAJ LEPIEJ MIESO. - trochę śmietany 24% ZBEDNA. BRAK POSILKU PRZED SNEM. PRZED SNEM NAJLEPIEJ TWAROG Z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdr B - 3,6g - 327g BIALKO MAX 2,2GR NA KG MASY CIALA. W - 4,12g - 377 T - 1,0g - 94g ZMIEJSZ BIALKO NA KORZYSC TLUSZCY I WW. nA CYKLU CHYBA NIE JESTES? [...]

Dzięki za odp.niezły ciężar jak na przysiady ze sztangą na barkach.Ja to ćwiczenie zacząłem robić dopiero jakiś rok temu i od razu zauważyłem spory postęp. Z Twojej odpowiedzi wnioskuje,że nie trzeba na prawdę dużych ciężarów aby dobrze rozbudować czwórki.Mnie udało się dojść do 150kg w serii w głębokim przysiadzie i myślę,że teraz bardziej skupie [...]

[...] zdjecia ale mozna powiedziec ze mam cos mniej wiecej takiego jak na zdjeciu. To zdjecie raczej nic nie zmieniu bo jestem prawie pewny ze to gino niestety. Dalej czekam na odpowiedzi od Precedensa na te pytania: "To ze cwiczenie nie usunie mi gino to wiem ale czy gdybym mial dobrze rozwinieta klate to wtedy zamaskowalo by tak ze nie bylo [...]

Hehe śmieszą mnie odpowiedzi tego typu że "zmarnujesz towar" , a co wam ma oddać ? I tak weźmie i tak czy mu ktoś pomoże czy nie 200mg e5d czyli 2 ampułki jak by co . Na odblok (to chociaż jeden listek clomidu) 2tyg po ostatniej 3 dni po 100mg i reszta 50mg az do konca . Ale i tak masz za mało towaru woda tylko napuchniesz jak cie to [...]

Widzę, że nie ma odpowiedzi co do mojej prośby ocenienia i poprawy planu treningowego na masę, czy jednak ktoś mógłby się tym zająć? Zależy mi na tym. Z góry dzięki. Zmieniony przez - d@miano w dniu 2012-03-04 10:16:42

[...] przez przeszkody,ale jest jeszcze WKKW (wszechstronny konkurs konia wierzchowego),ale nie wiem,czy to jest na olimpiadzie. Podałam przykład z bieganiem,bo narzekaliście panowie,że synchrony sa nudne. Dla Was to jest nudne,dla innych np. boeganie dookoła stadionu. A co do Twojego Queblo pytanie,to nie mogłam nigdzie znaleźc odpowiedzi niestety

Dobra to ja jak narazie wszysto wiem. Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Rośnijcie wszyscy. Temat do zamknięcia. ElO

Ogólnie można przychylić się do odpowiedzi Anubisa :-)) Co do tego ile możesz jeść chleba? Nie ma takich wytycznych. Ważne by zachować umiar, urozmaicać dietę i trzymać makro ;-) Co do ilości powtórzeń, to nie ma wcale konieczności robienia wysokich powtórzeń ;-) 'Niskie' powtórzenia sprawdzą się równie dobrze, lub nawet lepiej ;-)

[...] pytanie jest bardzo trudna, nawet analizując wszystko, pozostają jeszcze indywidualne genetyczne predyspozycje i wady tych mechanizmów regulacji... Dla zdrowych osób całe jajka są bardzo wartościowym składnikiem diety, a maksymalna ilość to niestety pytanie bez odpowiedzi... a już na pewno nie do określenia bez żadnych wiadomości o autorze pyt.